Kicsit cinikusan hangzik a főcímünk, azonban irónikus írásunk rámutat sok olyan dologra, amelyről még mindig ciki beszélgetni és sokan zavarba ejtő pironkodással adnak számot saját maguknak is.Utána jártunk a nagy szarkérdésnek, hiszen sok mindent elárulhat rólunk székletünk, sőt kimondottan jó ha tisztában vagyunk néhány mindnyájunkat  érintő dologgal!

Milyen is a normális széklet?

A tápanyagbevitel végeredménye a székelés, ami nagyon fontos az egészségre nézve, ugyanis ez a test természetes módja a salakanyagok kiválasztására. Az emésztési folyamat alapos megismerése segíthet megállapítani, mi a probléma, ha a székelés nem a normális módon működik.

wc-hasznalat-1

Nem mindig van “könnyű dolgunk”!

Tömege 100-250, de akár 500 g is lehet. A sok növényi rostot fogyasztók, tehát a vegetáriánusok többet termelnek. Állaga szerint jól formált, jellegzetesen henger alakban távozó, homogén massza. A fehérjedús táplálék keményíti, a szénhidrátok lágyítják. Formáját és állagát lényegében víztartalma határozza meg, amely 65-75%. További 25%-ot tesznek ki táplálékunk emészthetetlen alkotói (növényi rostok, cellulóz), a bélnyálkahártyáról lelökődött hámsejtek, a barna színt is meghatározó epefesték (szterkobilin), emésztőnedv- és mirigyváladék-maradékok, 12-18% zsírsav, szervetlen anyagok, valamint a bélbaktériumok, mintegy 9%-ban.

humoros-kep

Te is jártál már így?

A túlzottan gyakori vagy ritka székelés nem normális állapot, ugyanakkor a kelleténél többen aggódnak akkor, ha nem minden nap van székletük, vagy épp egy nap kétszer is szükséges. A napi egy-két székelés átlagosnak tekinthető, sokan azonban ennél gyakrabban, sokan pedig kevesebbszer, vagy csak minden másnap, esetleg heti egyszer-kétszer mennek WC-re. Addig, amíg mindez nem jár egyéb kellemetlen panaszokkal, nem kell a székelés gyakorisága miatt túl sokat aggódnia. A több mint 8 méter hosszú bélrendszer (vékonybél 6,8 m, vastagbél kb. 1,8 m) az egyik legfontosabb része egy jól működő immunrendszernek. Ha a több mint 750 trillió baktériumból álló bélflóra egyensúlya felborul, az komoly egészségügyi problémák kialakulásához vezethet.  Nem véletlen, hogy a betegségek 80 százaléka a bélrendszerből indul ki.

Mit árul el a széklet alakja és mérete?

ganajturo-bogar

Ganajtúró bogarak “munka közben”

Hajlamosak vagyunk azt gondolni, hogy ha megváltozik a székletünk „nincs semmi baj” de szintén lehet egy figyelmeztető jel. A jelenlegi tanulmányok azonban megcáfolják ezt a vélekedést. A méret és az alak nem jelentős tulajdonságok, ha az teljesen megszokott az illetőnél. Azonban mi történik akkor, ha nincs székelés? A székrekedés az az állapot, amikor akár három vagy több napig nincs székelés, azaz amennyiben egy-egy nap kimarad, az még normálisnak tekinthető. A normál bélműködés megváltozása lehet ez első figyelmeztető jele annak, hogy a belek nem megfelelően működnek. Az illető a széklet elmaradása mellett kísérő panaszként puffadást és kellemetlen érzést is tapasztalhat, továbbá gyakran túl kemény a széklete. A székrekedés kialakulásának számos oka lehet. Kiválthatja az étrend megváltozása – például kevesebb rost bevitel, a kevés napi folyadékfogyasztás, a fizikai tevékenységi szint csökkenése, az anyagcsere folyamatok csökkenése, beleértve az emésztést.

szeklet-skala

Bristol széklet skála

 

Bizonyos gyógyszerek (például az altató fájdalomcsillapítók és a vaspótló szerek) is okozhatnak szorulási problémákat. Székrekedés vagy túl kemény széklet esetén sokszor elég a megfelelő folyadék- és rostbevitel, továbbá a testmozgás, ám amennyiben ez nem oldja meg a problémát, mindenképp forduljon orvoshoz kivizsgálás céljából!

Minden az emésztéssel indul

A rostban gazdag ételek, a sok folyadék és a rendszeres testmozgás segítenek fenntartani a belek egészséges működését. Napi körülbelül 20-25 gramm rostbevitel ajánlott. Ha ritkán van széklete és kellemetlen érzést tapasztal, legkönnyebben a rostban gazdag ételek vagy rostpótló szerek fogyasztásával javíthat a helyzeten. Magas rosttartalmú ételek a teljes kiőrlésű lisztből készült pékáruk, a friss zöldség és gyümölcs, és a diófélék. A vízfogyasztás szintén jelentős tényező, ugyanis a megfelelő emésztéshez folyadék szükséges. A széklet állagának, színének megváltozása mögött az esetek nagy részében az elégtelen folyadékfogyasztás áll. A rendszeres testmozgás is jótékony hatással van a székelésre, ugyanis fokozza a bélmozgást, és enyhítheti a székrekedést az anyagcsere- és emésztési folyamat javítása által. Ha kevés a hasznos probiotikus baktérium a beleinkben, akkor a káros anyagok szabadon a vérkeringésbe jutnak ahelyett, hogy kiválasztódnának. A bélfal szükséges baktériumainak száma tehát ilyenkor csökken. Ha ezeken, a helyeken az utánpótlás nem jól működik, hézagok keletkezhetnek a bélfalon a szükséges baktériumok hiánya miatt, és így a káros anyagok bekerülhetnek a vérkeringésbe, másrészt a letapadt bélbolyhok miatt a bél nem működik rendesen.

vizrol

Hogy állsz az ivóvíz fogyasztással?

A székrekedés mellett a hasmenés is emésztési problémákra utalhat. Kiválthatják romlott ételek, továbbá különféle baktérium vagy vírusfertőzések tartoznak még a gyakori okok közé. A legfőbb probléma, hogy a hasmenés egyéb egészségi problémákhoz, például kiszáradáshoz is vezethet, ha több napig tart. Általában két-három nap, míg a hasmenés vagy a székrekedés elmúlik, ha azonban tovább húzódik, érdemes felkeresni  az orvost!

Te mit teszel a jó székletért?

A jó széklet a táplálkozási szokásaiban rejlik (kémiai élelmiszerkezelések, tartósító- és színezőanyagok, túl sok cukor és különféle gyógyszerek) –  sajnos ezek mind a bélbolyhok letapadásához vezetne, és azok nem tudják elkülönítő feladatukat maradéktalanul ellátni.

Bélrendszerünk

Bélrendszerünk

Ebből következve logikus, hogy akkor sajnos egyre gyakrabban választódnak ki a hasznos, jó anyagok – amelyekre szervezetünknek feltétlenül szüksége lenne, és nem jutnak be a vérkeringésbe. A káros negatív anyagok pedig a bélben megtelepszenek, sőt ezek jutnak be a vérkeringésbe, és eljutnak sejtjeinkhez, amely komoly következményekkel jár. A test szerte megjelenő legkülönfélébb tünetek kezelése nem vezethet gyógyulásra, hiszen a  folyamatos mérgezés utánpótlása. A test nem tudván megszabadulni a káros anyagoktól, kénytelen raktározni azokat akár a beleinkben is. A káros anyagok hatnak testünk sejtjeire, gyengítenek minket (ellenálló képességünk csökken) és különféle betegségek alakulnak ki (a legyengített immunrendszeren keresztül gyakran allergiák, megfázásos és másféle betegségre való hajlamok fejlődhetnek ki). Továbbá ezekben, az esetekben, a bélben méreganyagokkal teli káros gázok is képződnek. Leggyakrabban ezek az okai a fejfájásnak, szervi károsodásoknak, felfúvódásnak és más tüneteknek.

lapos -has

Jó közérzet az “emésztéssel” indul!

A táplálékunkból mintegy hetven féle “méreg” található a szervezetünkben. Ezekhez hozzá lehet még adni azokat, amelyek a környezetünkben vannak, s amelyek lélegzéssel jutnak a testünkbe. A szervezetünk védekezik a bejutott vegyszerek ellen. A nyirokrendszer maga is egy takarító szolgálat, mondhatnánk, a legkiterjedtebb a szervezetben. Hiszen mindenegyes sejthez eljutnak az ágai hogy begyűjtsék a sejtek által kitermelt nedvet, ami az anyagcsere mellékterméke ( a sejtek váladéka, amikor már a vérbe is belekeveredett az anyagcsere végterméke).Természetes, hogy ilyen túlfeszített terhelésre a szervezet is úgy válaszol, hogy az már félreérthetetlen. Bágyadtabbak vagyunk, úgy érezzük, mintha már nem a régiek lennénk, fekete karikák jelentkeznek a szemek körül, nem tudunk aludni, izzadékonyabbak vagyunk, és közérzetünk nem túl jó.

belek-3

Bélbolyhokon sok múlik!

Na de miután depresszióba kerülnék a fenti írástól azért van egy jó hírem is! Tudunk ellene tenni! Itt az idő felkészíteni szervezetünket az őszi-téli időszakra! Tehát a méregtelenítés indítása vagy időszakos kúra elkezdése soha nem késő. Talán mert nyár vége van de még mindig meleg, így nagyobb a napi folyadék igényünk. Ez a tisztító kúra elengedhetetlen része. Tisztító kúrához mindenféle megerőltetés nélkül étkezést kiegészítő tisztító növények őrleményét is magunkhoz vehetjük élelmiszer formájában!

Azonnali hatás!

dr-kosnai-bio-termekek

Dr. Kósnai Bio Termékek

A Dr Kósnai méregtelenítő/ lugosító/ fogyókúrához keverékek összeállításánál a szinergia hatást is figyelembe véve olyan növények kerültek összeválogatásra, amelyeket a népi gyógyászat is használ és nem gyógynövények, ellenőrzött magyar ökológiai gazdaságokból származó zöldségek. Azonnali hatás már az energikusabb jobb közérzetben is mérhető! Mikroörlemény formájában jobban és gyorsabban felszívódnak segítve a bélflóra újraépülését ezzel is megerősítve immunrendszerünket. További előny, hogy bio-zöldség mikrörlemények segítenek a bélsár kitakarításában is, amitől laposabb lesz a hasunk, a tápanyagok könnyebben fel tudnak szívódni így a diétázók akár centiméterekben mérhető fogyást is tapasztalhatnak súlyvesztéssel!

Intézd el napi két kévés kanállal!

dr-kosnai-bio-zöldseg-mikroorlemenyek

Dr.Kósnai Bio Zöldség Mikroörlemények

Sokan nem szeretik a sokszor “zöld lötyi” névre is hallgató turmixot, ezért lekvárban, gyümölcslében vagy joghurtban is könnyedén magunkhoz tudjuk venni a Dr. Kósnai Bio termékeket. Egy –két kávéskanállal naponta könnyen magunkhoz vehetünk akár 1,5kg zöldség hatóanyagát is! Vízben oldva is hamar hozzá lehet szokni, sőt aki fogyasztja arról számol be hogy az első kettő után már rutinszerűen kívánják is az egészséges energiaitalt!

Összefoglalva

Az emberi szervezet rendkívül bonyolult rendszer, amelyről számos meglepő dolgot sikerült már kideríteni, de egy biztos! Saját szervezetünk egészségéért saját magunk felelünk, így rendszeres odafigyeléssel őrizhetjük meg vitalitásunkat! A jó közérzet számos pozitív hatást gyakorol nem csak saját magunkra nézve, hanem környezetünkre is!

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.